Le seul fait de consulter ce site indique déjà votre intérêt pour une éventuelle décision d'arrêt du tabac.
Mettez sur deux colonnes les avantages et les inconvénients de la cigarette. Puis, comparez-les comme vous le feriez avec les deux plateaux d'une balance.

Les avantages de la cigarette Les raisons de fumer	Les inconvénients de la cigarette Les bénéfices de l'arrêt
Plaisir, détente	Santé à long terme : risques ultérieurs
Convivialité	Santé à court terme : toux, souffle
Contenance, timidité	Forme physique (sport) - capacité à l'effort
Gestion du stress - "tension nerveuse"	Aspect physique : rides, odeur, haleine
Stimulation générale ("anti-déprime")	Economie d'argent
Régulation du poids, de l'appétit	"Esclavage" (dépendance)
Solitude - ennui	\__________________________________/
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Il n'est jamais trop tard pour arrêter. Les risques liés au tabac commencent à régresser dès le jour de l'arrêt. Analysez votre position. Pensez aux bénéfices de l'arrêt. Le résultat de votre tentative dépend des influences contraires de vos motivations et de votre dépendance.