Vous souhaitez vous arrêter de fumer. Bravo ! Vous pouvez arrêter de fumer seul, mais dans certains cas nous vous indiquerons quand recourir à un médecin. Pour l’arrêt du tabac, vous devez envisager successivement trois étapes :

1. Motivez-vous avant d’arrêter
2. Agissez avec les méthodes de votre choix
3. Pendant de longs mois il faut prendre garde aux rechutes !

Pour arrêter de fumer, il n’existe aucune recette miracle mais des stratégies que vous pouvez suivre seul ou bien avec l’aide de votre médecin. Certains moyens sont à éviter. D’autres sont plus efficaces.

Motivation ------------> Action ------------> Gare aux rechutes !